Ganar masa muscular con una respuesta hormonal adecuada
Ene24

Ganar masa muscular con una respuesta hormonal adecuada

Existen diversos factores a la hora de provocar la respuesta hormonal adecuada. Pensamos que para ganar masa tan sólo es necesario acabar exhausto tras mover el máximo peso posible y esto no es así

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Plataforma Vibratoria. Tecnología y Tipos.
Mar09

Plataforma Vibratoria. Tecnología y Tipos.

A través de esta entrada pretendemos daros a conocer o arrojar un poco del luz sobre esos nuevos aparatos que empiezan a ser cada vez más frecuentes en gimnasios y clinicas estéticas. Nos referimos por supuesto a las plataformas vibratorias y por ello en este primer artículo os hablaremos de la procedencia de esta tecnología, así como de la clasificación que podemos hacer de ellas según su tipo de funcionamiento.

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Metodología de una Clase de Ciclo-Indoor (Parte I.)
Sep05

Metodología de una Clase de Ciclo-Indoor (Parte I.)

Con el fin de entender mejor la metodología y las distintas posibilidades de entrenamiento de la resistencia que nos ofrece la práctica del ciclo-indoor y el walking, considero necesario hacer esta reflexión a todos los instructores y clientes que muestren interés por mejorar lo que hacen cada día.

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6 Comidas Perfectas: + Musculo – Grasa
Feb21

6 Comidas Perfectas: + Musculo – Grasa

Hoy os traemos lo que podemos considerar como 6 comidas o tomas perfectas para complementar nuestro entrenamiento, ya que ayudan a contruir músculo y quemar grasa.

Si aun no tienes muy claro que debes de comer y en qué momento del día, hoy te echamos un cable.

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La capacidad perceptiva 
Nov03

La capacidad perceptiva 

Todo movimiento implica el uso del propio cuerpo en un entorno físico y social, por lo que supone una interacción entre la persona y el entorno. Para producir un movimiento intervienen: el propio cuerpo, el espacio, los objetos y las personas que nos rodean, todo, en un tiempo determinado.

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5 Formas Efectivas de Atarte los Cordones
Ago25

5 Formas Efectivas de Atarte los Cordones

En esta entrada os acercamos un curioso artículo que puede aportarte un extra de comodidad a la hora de calzarte tus deportivas. Hace unos dias, buscando información en la web sobre la manera más conveniente de atar una zapatilla para un pie pronado (duda que aun no he resuelto), encontré varios articulos en los que se proponen hasta 30 maneras diferentes de atarse los cordones, la mayoría de ellas puramente estéticas, así que decidí centrarme en las que unicamente tuvieran como objetivo mejorar el ajuste correcto y la comodidad del pie en el calzado.

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La Hipertrofia en el Entrenamiento. Factores (III)
Feb28

La Hipertrofia en el Entrenamiento. Factores (III)

Hace unos dias os hablaba de dos factores que influyen en la hipertrofia muscular y/o el entrenamiento, como eran el tiempo y el estres metábolico. Hoy seguimos con otros 3 factores que son de vital importancia: Fase Excéntrica Como ya hemos leido anteriormente,el daño múscular conlleva una mayor mayor hipertrofia y dentro de las fases que tiene un movimiento,concentrica-isométrica-excéntrica,es esta última la que según los estudios...

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Como Afecta el Ciclo-Indoor a la Composición Corporal
Sep29

Como Afecta el Ciclo-Indoor a la Composición Corporal

Son muchos los usuarios/clientes que se introducen en el mundo del ciclo-indoor y el walking para reducir el peso corporal, normalmente asociado a un problema sobrepeso u obesidad. Cualquiera de estas dos actividades, me atrevería incluso a decir que más el ciclismo indoor, son recomendadas para comenzar un programa de pérdida de peso, ya que no se sufre impacto que conlleve a sobrecargas osteoarticulares y es el mismo usuario, el que regulará su nivel de intensidad.

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Hipertrofia y Entrenamiento (I)
Feb14

Hipertrofia y Entrenamiento (I)

El mundo del fisicoculturismo está lleno de conceptos que escuchamos constantemente pero que realmente no comprendemos y nos dejamos llevar por inercia reproduciendo mecánicamente esa información que nos llega sin contrastarla ni entenderla. Este post os servirá para comprender mejor que es hipertrofia y que tipos de entrenamientos, variantes y últimas tendencias se manejan sobre este término. La hipertrofia muscular se define como el...

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