Metodología de una Clase de Ciclo-Indoor (Parte I.)
Sep05

Metodología de una Clase de Ciclo-Indoor (Parte I.)

Con el fin de entender mejor la metodología y las distintas posibilidades de entrenamiento de la resistencia que nos ofrece la práctica del ciclo-indoor y el walking, considero necesario hacer esta reflexión a todos los instructores y clientes que muestren interés por mejorar lo que hacen cada día.

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Como Afecta el Ciclo-Indoor a la Composición Corporal
Sep29

Como Afecta el Ciclo-Indoor a la Composición Corporal

Son muchos los usuarios/clientes que se introducen en el mundo del ciclo-indoor y el walking para reducir el peso corporal, normalmente asociado a un problema sobrepeso u obesidad. Cualquiera de estas dos actividades, me atrevería incluso a decir que más el ciclismo indoor, son recomendadas para comenzar un programa de pérdida de peso, ya que no se sufre impacto que conlleve a sobrecargas osteoarticulares y es el mismo usuario, el que regulará su nivel de intensidad.

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Nuevas tendencias: CrossFit
Oct18

Nuevas tendencias: CrossFit

CrossFit es una nueva tendencia en fitness y entrenamiento funcional. Consiste en programar el acondicionamiento físico basado en ejercicios funcionales, intensos, de corta duración, muy variados y con un alto poder de motivación. La diferencia radica en la realización de ejercicios complejos del estilo de cargadas olimpicas, push press, sentadilla o peso muerto, entre otros, en vez de la utilización de máquinas de musculación.  Este...

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Evaluación de los factores de riesgo cardiovascular en el ciclismo indoor
Nov21

Evaluación de los factores de riesgo cardiovascular en el ciclismo indoor

En una  encuesta realizada a diferentes centros en los que se practicaba ciclismo indoor, spinning o cualquier otra denominación,  hemos encontrado los siguientes resultados: A la pregunta de si cualquier persona puede acceder libremente a la práctica de spinning, todos nos contestaron que sí. A la pregunta de si existen diferentes niveles para la práctica de esta actividad, todos nos contestaron que no. Finalmente, a la pregunta de...

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Conceptos Básicos del Ritmo Cardíaco
Dic07

Conceptos Básicos del Ritmo Cardíaco

El sistema cardiovascular humano es un bucle cerrado por el cual circula la sangre de todos los tejidos. La circulación de la sangre requiere la acción de una bomba muscular (corazón) que crea la presión necesaria para impulsar la sangre a todo el organismo. Pues bien para entender a esta bomba intentare explicar algunos términos que son de especial interés para todos nosotros.

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