Análisis de Movimientos – Biomecánica
La mecánica, la más antigua de las ciencias físicas, ha constituido desde sus inicios la herramienta de la que se ha valido el ser humano para estudiar su relación con el medio en que se desenvuelve.
La capacidad perceptiva
Todo movimiento implica el uso del propio cuerpo en un entorno físico y social, por lo que supone una interacción entre la persona y el entorno. Para producir un movimiento intervienen: el propio cuerpo, el espacio, los objetos y las personas que nos rodean, todo, en un tiempo determinado.
Músculos encadenados o cadena muscular
Los músculos encadenados o cadenas musculares son grupos o familias de músculos que ejercen una función o movimiento. Nuestros músculos nunca trabajan solos, sino en conjunto. Una cadena muscular es la expresión de la coordinación neuro-motriz organizada en función de un objetivo. El concepto de cadena muscular se obtiene de acuerdo a un análisis de una acción en movimiento más que de una estructura anatómica fija, su descripción y...
Ganar masa muscular con una respuesta hormonal adecuada
Para ganar masa muscular debemos diseñar un plan de entrenamiento que provoque la respuesta hormonal adecuada. Si pretendemos hipertrofiar necesitaremos aumentar la síntesis proteica y, para que ocurra, la testosterona, IGF-1 y la hormona del crecimiento- son necesarias. Existen diversos factores a la hora de provocar la respuesta hormonal adecuada. Pensamos que para ganar masa tan sólo es necesario acabar exhausto tras mover el...
6 Formas Efectivas de Atarte los Cordones
En esta entrada os acercamos un curioso artículo que puede aportarte un extra de comodidad a la hora de calzarte tus deportivas. Hace unos dias, buscando información en la web sobre la manera más conveniente de atar una zapatilla para un pie pronado (duda que aun no he resuelto), encontré varios articulos en los que se proponen hasta 30 maneras diferentes de atarse los cordones, la mayoría de ellas puramente estéticas, así que decidí centrarme en las que unicamente tuvieran como objetivo mejorar el ajuste correcto y la comodidad del pie en el calzado.
La Hipertrofia en el Entrenamiento. Factores (III)
Hace unos dias os hablaba de dos factores que influyen en la hipertrofia muscular y/o el entrenamiento, como eran el tiempo y el estres metábolico. Hoy seguimos con otros 3 factores que son de vital importancia: Fase Excéntrica Como ya hemos leido anteriormente,el daño múscular conlleva una mayor mayor hipertrofia y dentro de las fases que tiene un movimiento,concentrica-isométrica-excéntrica,es esta última la que según los estudios...
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