La Creatina… ¡A Examen!
La Creatina es quizás, uno de los suplementos más de moda en los últimos tiempos, adorada por muchos y denostada por otros. Se dice de ella que aumenta los niveles de energía en los esfuerzos cortos e intensos, que aumenta la masa muscular de forma significativa y que disminuye los periodos de recuperación de las fibras musculares.
6 Comidas Perfectas: + Musculo – Grasa
Hoy os traemos lo que podemos considerar como 6 comidas o tomas perfectas para complementar nuestro entrenamiento, ya que ayudan a contruir músculo y quemar grasa.
Si aun no tienes muy claro que debes de comer y en qué momento del día, hoy te echamos un cable.
5 Pasos para diseñar una dieta
Como dice la sabiduría popular “cada maestrillo tiene su librillo” y, en la actualidad, existen muchas formas de calcular las necesidades energéticas que nos tiene que aportar nuestra dieta en función de nuestros intereses, ya sea ganar masa muscular o perder grasa. Lo que está claro es que cuando planificamos una dieta no podemos esperar resultados si no está correctamente diseñada. Aquí el “más o menos” puede...
5 Motivos para No Prescindir de los Carbohidratos
Hoy os vamos a dar 5 motivos para no prescindir de los carbohidratos ya que entiendo que existe una campaña brutal de desprestigio y acoso hacia los carbohidratos acusándolos de ser los causantes de la epidemia de obesidad que azota a nuestra sociedad. Lo cierto es que, como en casi todo, existen unos intereses comerciales brutales entorno a nuevos gurús del control de peso que lo único que hacen es prometer resultados a corto plazo...
El alga Kombu como complemento a nuestra alimentación deportiva
El kombu es una de las especies de macroalgas comestibles mas consumidas tanto en su país de origen (Japón) como en el resto del mundo, debido a los grandes valores nutricionales (fitonutrientes) que aporta a la alimentación.
5 Razones por las que tomar Fenogreco
La mayor preocupación de una persona que quiere desarrollar sus músculos a un máximo nivel es la de crear en su organismo un entorno propicio a la construcción y reparación de tejidos: un entorno lo más anabólico posible. Esto quiere decir un organismo en el que las grasas están en continuo movimiento y combustión y nuestras hormonas listas para sintetizar las proteínas que acaban fijadas en nuestros músculos. Muchas veces se habla de...
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