Hidratación, tipos de Bebidas para deportistas
Dic18

Hidratación, tipos de Bebidas para deportistas

Hoy voy a dedicar esta entrada a hablaros sobre algunas opciones de hidratación y diferentes tipos bebidas que podemos consumir durante la práctica de nuestro deporte preferido. Partamos de la siguiente idea: “con una dieta equilibrada, variada y con una correcta hidratación, cubrimos requerimientos de la mayoría de la población deportista”. Ahora bien, ¿Que ocurre cuando nos paramos a mirar condiciones específicas?.., en que momento...

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Nutrición en los deportes de ultra-resistencia
Nov26

Nutrición en los deportes de ultra-resistencia

  Los deportes de resistencia son cada vez más populares y más gente está corriendo maratones, medios-maratones, ultramaratones, medio Ironman e Ironman incluso competiciones, que pueden durar entre 2h y 17h. Muchos eventos están organizados para animar a la gente a practicar deportes de resistencia y eventos de 30min a 2h, que son más manejables para el atleta principiante, también están aumentando rápidamente su popularidad....

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Hidratación en una Clase de Ciclo-Indoor
Oct10

Hidratación en una Clase de Ciclo-Indoor

Durante una clase de spinning sudamos con el fin de poder hacer una buena termorregulación, esto quiere decir que el sudor es una fuente adicional de pérdida de agua frente al reposo. Por tanto cuando hacemos ejercicio debemos sumar a los 1.5 – 2 litros de agua que debemos consumir en reposo, el agua perdida por sudor que puede llegar a ser de 1-1.5 litros, dependiendo de las características del individuo, la intensidad, temperatura y humedad de la sala.

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Principios y bases de la nutrición deportiva
Feb17

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Hoy proponemos un artículo que te puede servir de guía para sentar las bases o la linea a seguir en tu alimentación, hidratación y suplementación diaria, para, de esta manera conseguir hacerla más eficiente.

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