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¿Cómo crear tu propia rutina de ejercicios?
Si quieres empezar a hacer alguna actividad física pero no esté seguro de cuál sería tu mejor opción, aquí te dejamos algunas ventajas de entrenar desde tu casa
Formación homologada para trabajar en centros deportivos. TSEAS
Hace unos meses un amigo me comentó sobre la posibilidad de dedicarse...
Cómo ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo
Cualquier objetivo, sea para ganar masa muscular y/o eliminar grasas está basado en una combinación de dos factores clave, el entrenamiento y la nutrición
5 beneficios que obtendrás practicando el Baloncesto
¿Por qué deberia practicar Baloncesto? Practicar deporte siempre es...
CrossFit, otra manera de entrenar
CrossFit es una nueva tendencia en fitness y entrenamiento funcional....
Fixie, siente la bicicleta de otro modo
Bicicletas Fixie Seguro que con la entrada del nuevo año, más de uno ha...
Mejorando Nuestra Vida Sexual Gracias Al Trabajo Cardiovascular
Como todos bien sabéis, existen innumerables razones para hacer ejercicios cardiovasculares, como la pérdida de peso, un mejor estado físico, mejor salud en general… la lista es interminable.
No obstante, si por algún motivo estas razones no son lo suficientemente convincentes, aquí os dejamos una que seguro que os convence y os motiva para seguir incluyendo unos minutos de cardio en tu rutina diaria de entrenamiento: Mejora la calidad de nuestras relaciones sexuales.
- Ciclo-Indoor
- Entrenamiento en Suspension
- Nutricion
- Pilates
- Plataformas Vibratorias
Metodología de una Clase de Ciclo-Indoor (Parte I.)
Con el fin de entender mejor la metodología y las distintas posibilidades de entrenamiento de la resistencia que nos ofrece la práctica del ciclo-indoor y el walking, considero necesario hacer esta reflexión a todos los instructores y clientes que muestren interés por mejorar lo que hacen cada día.
Como Afecta el Ciclo-Indoor a la Composición Corporal
Son muchos los usuarios/clientes que se introducen en el mundo del ciclo-indoor y el walking para reducir el peso corporal, normalmente asociado a un problema sobrepeso u obesidad. Cualquiera de estas dos actividades, me atrevería incluso a decir que más el ciclismo indoor, son recomendadas para comenzar un programa de pérdida de peso, ya que no se sufre impacto que conlleve a sobrecargas osteoarticulares y es el mismo usuario, el que regulará su nivel de intensidad.
Ciclo Indoor: Música, Instructor y Motivación.
Música En el ciclo indoor, la música es una expresión de sentimientos,...
Ciclo-Indoor y Música, RPM vs BPM
En ciclo-indoor la filosofía de trabajo se basa en la estrecha relación...
Entrenamiento funcional. La función del movimiento
El movimiento es un fenómeno físico que se define como todo cambio de posición que experimentan los cuerpos en el espacio, con respecto al tiempo y a un punto de referencia. Los movimientos involucran músculos sinergistas, estabilizadores, neutralizadores y antagonistas, todos trabajando juntos para reproducir movimientos eficientes.
¿Qué puedo introducir en mi entrenamiento en suspensión o TRX?
Hola de nuevo TRXeros, después de pedir opinión a seguidores y clientes...
¿Por qué el entrenamiento en suspensión o TRX?
Son muchos los motivos que me han llevado, tras probar el entrenamiento en...
¿Soy apto para el entrenamiento en suspensión o TRX?
[email protected] de nuevo a vuestro espacio dedicado al entrenamiento en...
Cómo ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo
Cualquier objetivo, sea para ganar masa muscular y/o eliminar grasas está basado en una combinación de dos factores clave, el entrenamiento y la nutrición
La Creatina… ¡A Examen!
La Creatina es quizás, uno de los suplementos más de moda en los últimos tiempos, adorada por muchos y denostada por otros. Se dice de ella que aumenta los niveles de energía en los esfuerzos cortos e intensos, que aumenta la masa muscular de forma significativa y que disminuye los periodos de recuperación de las fibras musculares.
6 Comidas Perfectas: + Musculo – Grasa
Hoy os traemos lo que podemos considerar como 6 comidas o tomas perfectas para complementar nuestro entrenamiento, ya que ayudan a contruir músculo y quemar grasa.
Si aun no tienes muy claro que debes de comer y en qué momento del día, hoy te echamos un cable.
5 Pasos para diseñar una dieta
Como dice la sabiduría popular «cada maestrillo tiene su...
Método Pilates Clásico o Pilates Original
Qué es esto del Pilates El creador de esta disciplina, Joseph Pilates,...
10 razones por las que el Pilates te hará mejor deportista
Hoy os traigo 10 razones por las cuales pienso que el Método Pilates os...
Alivia y Fortalece tu Espalda con el Método Pilates.
Los dolores de espalda son frecuentes y para aliviarlos una vez...
Pilates Vs Yoga. ¿Conoces sus Diferencias?
Un tema de constante discusión ha sido siempre la diferencia existente entre pilates y yoga.
El objetivo de este debate la mayoría de las veces tiene como finalidad llegar a una conclusión y confirmar cuál de los dos métodos es mejor, pilates o yoga. El debate de pilates vs. yoga es llevado a cabo principalmente entre las personas que miran sólo como mejorar la aptitud física mejor.
Plataforma Vibratoria. Tecnología y Tipos.
A través de esta entrada pretendemos daros a conocer o arrojar un poco del luz sobre esos nuevos aparatos que empiezan a ser cada vez más frecuentes en gimnasios y clinicas estéticas. Nos referimos por supuesto a las plataformas vibratorias y por ello en este primer artículo os hablaremos de la procedencia de esta tecnología, así como de la clasificación que podemos hacer de ellas según su tipo de funcionamiento.
Plataforma Vibratoria. Beneficios y Contraindicaciones.
Hoy vamos a detallaros algunos de los beneficios así como algunas contraindicaciones que se pueden observar en el entrenamiento con plataformas vibratorias, pero no queremos hacerlo, sin antes recomendar a todos nuestros lectores un especial cuidado con este tipo de entrenamientos, que, si bien entendemos que tienen suficientes beneficios probados y contrastados, estos han de realizarse siempre bajo el control y supervisión de un profesional cualificado.
Plataforma Vibratoria. Aplicaciones
Si en entradas anteriores os hablabamos acerca de el origen de las plataformas vibratorias así como de sus beneficios y contraindicaciones, hoy repasaremos algunas de las aplicaciones más comunes de este tipo novedoso tipo de entrenamiento.
Plataforma Vibratoria. Bebe Agua
En la entrada anterior, hablamos sobre la correcta observación del...
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