Metodología de una Clase de Ciclo-Indoor (Parte I.)
Sep05

Metodología de una Clase de Ciclo-Indoor (Parte I.)

Con el fin de entender mejor la metodología y las distintas posibilidades de entrenamiento de la resistencia que nos ofrece la práctica del ciclo-indoor y el walking, considero necesario hacer esta reflexión a todos los instructores y clientes que muestren interés por mejorar lo que hacen cada día.

Leer Más
Como Afecta el Ciclo-Indoor a la Composición Corporal
Sep29

Como Afecta el Ciclo-Indoor a la Composición Corporal

Son muchos los usuarios/clientes que se introducen en el mundo del ciclo-indoor y el walking para reducir el peso corporal, normalmente asociado a un problema sobrepeso u obesidad. Cualquiera de estas dos actividades, me atrevería incluso a decir que más el ciclismo indoor, son recomendadas para comenzar un programa de pérdida de peso, ya que no se sufre impacto que conlleve a sobrecargas osteoarticulares y es el mismo usuario, el que regulará su nivel de intensidad.

Leer Más
Nuevas tendencias: CrossFit
Oct18

Nuevas tendencias: CrossFit

CrossFit es una nueva tendencia en fitness y entrenamiento funcional. Consiste en programar el acondicionamiento físico basado en ejercicios funcionales, intensos, de corta duración, muy variados y con un alto poder de motivación. La diferencia radica en la realización de ejercicios complejos del estilo de cargadas olimpicas, push press, sentadilla o peso muerto, entre otros, en vez de la utilización de máquinas de musculación.  Este...

Leer Más
Evaluación de los factores de riesgo cardiovascular en el ciclismo indoor
Nov21

Evaluación de los factores de riesgo cardiovascular en el ciclismo indoor

En una  encuesta realizada a diferentes centros en los que se practicaba ciclismo indoor, spinning o cualquier otra denominación,  hemos encontrado los siguientes resultados: A la pregunta de si cualquier persona puede acceder libremente a la práctica de spinning, todos nos contestaron que sí. A la pregunta de si existen diferentes niveles para la práctica de esta actividad, todos nos contestaron que no. Finalmente, a la pregunta de...

Leer Más
Conceptos Básicos del Ritmo Cardíaco
Dic07

Conceptos Básicos del Ritmo Cardíaco

El sistema cardiovascular humano es un bucle cerrado por el cual circula la sangre de todos los tejidos. La circulación de la sangre requiere la acción de una bomba muscular (corazón) que crea la presión necesaria para impulsar la sangre a todo el organismo. Pues bien para entender a esta bomba intentare explicar algunos términos que son de especial interés para todos nosotros.

Leer Más
Respuesta y Adaptaciones Cardiacas en el Ciclo-Indoor (II)
Oct28

Respuesta y Adaptaciones Cardiacas en el Ciclo-Indoor (II)

Hace unos dias empezamos a hablar sobre la respuesta y la adaptación cardiaca en el Ciclismo Indoor, hoy continuamos desarrollando un poco más este tema. Gasto Cardíaco El gasto cardíaco  aumenta durante la clase de ciclo-indoor, ya que como se explica en el artículo anterior hay unos mecanismos reguladores que inducen cambios en la frecuencia cardíaca y el volumen sistólico. Sin embargo, el aumento del gasto cardiaco NO es...

Leer Más
Mejorando Nuestra Vida Sexual Gracias Al Trabajo Cardiovascular
Ago08

Mejorando Nuestra Vida Sexual Gracias Al Trabajo Cardiovascular

Como todos bien sabéis, existen innumerables razones para hacer ejercicios cardiovasculares, como la pérdida de peso, un mejor estado físico, mejor salud en general… la lista es interminable.

No obstante, si por algún motivo estas razones no son lo suficientemente convincentes, aquí os dejamos una que seguro que os convence y os motiva para seguir incluyendo unos minutos de cardio en tu rutina diaria de entrenamiento: Mejora la calidad de nuestras relaciones sexuales.

Leer Más
RealRyder. Otro Concepto Para Nuestras Clases de Ciclo-Indoor
Abr19

RealRyder. Otro Concepto Para Nuestras Clases de Ciclo-Indoor

Hoy os dejamos con una entrada de ciclo-indoor que no os dejará indiferentes, fue en los años 80 cuando aparecieron las primeras bicicletas estáticas. Al principio eran enormes, su primera función era la de imitar el ejercicio de pedaleo de las bicicletas dinámicas. Con los años, el lado estético fue mejorando, a pesar de que sus funcionalidades eran las mismas, es decir un aparato para pedalear. Qué hace diferente RealRyder El...

Leer Más
Ritmo Cardiaco (III). Preguntas Frecuentes
Mar07

Ritmo Cardiaco (III). Preguntas Frecuentes

Una vez visto el funcionamiento y el porqué del control del ritmo cardíaco pasamos a ver hoy algunas de las preguntas que, estoy seguro os habrán surgido leyendo los artículos anteriores:

Leer Más