6 Comidas Perfectas: + Musculo – Grasa
Feb21

6 Comidas Perfectas: + Musculo – Grasa

Hoy os traemos lo que podemos considerar como 6 comidas o tomas perfectas para complementar nuestro entrenamiento, ya que ayudan a contruir músculo y quemar grasa.

Si aun no tienes muy claro que debes de comer y en qué momento del día, hoy te echamos un cable.

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5 Pasos para diseñar una dieta
May30

5 Pasos para diseñar una dieta

Como dice la sabiduría popular “cada maestrillo tiene su librillo” y, en la actualidad, existen muchas formas de calcular las necesidades energéticas que nos tiene que aportar nuestra dieta en función de nuestros intereses, ya sea ganar masa muscular o perder grasa. Lo que está claro es que cuando planificamos una dieta no podemos esperar resultados si no está correctamente diseñada. Aquí el “más o menos” puede...

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5 Motivos para No Prescindir de los Carbohidratos
May10

5 Motivos para No Prescindir de los Carbohidratos

Hoy os vamos a dar 5 motivos para no prescindir de los carbohidratos ya que entiendo que existe una campaña brutal de desprestigio y acoso hacia los carbohidratos acusándolos de ser los causantes de la epidemia de obesidad que azota a nuestra sociedad. Lo cierto es que, como en casi todo, existen unos intereses comerciales brutales entorno a nuevos gurús del control de peso que lo único que hacen es prometer resultados a corto plazo...

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El alga Kombu como complemento a nuestra alimentación deportiva
Nov10

El alga Kombu como complemento a nuestra alimentación deportiva

El kombu es una de las especies de macroalgas comestibles mas consumidas tanto en su país de origen (Japón) como en el resto del mundo, debido a los grandes valores nutricionales (fitonutrientes) que aporta a la alimentación.

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Gluten: ¿Bueno o malo? Una intolerancia que esconde secretos
Feb20

Gluten: ¿Bueno o malo? Una intolerancia que esconde secretos

Si eres de los que vas al supermercado frecuentemente para llenar tu nevera (imagino que si estás leyendo este artículo en esta web, es que un poco te preocupa tu alimentación y no lo dejas en manos de bares y restaurantes…) habrás observado la enorme cantidad de productos que copan las estanterías en los que en su etiqueta anuncia: “Sin Gluten”, ya sean, yogures, huevos e incluso ¡¡¡hamburguesas!!! ¿Y esto a qué se debe? ¿Acaso son...

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5 Vitaminas esenciales para el culturista
Feb08

5 Vitaminas esenciales para el culturista

Quien más y quien menos ha tomado alguna vez en su vida algún complejo vitamínico cuando pasa por etapas en las que se encuentra cansado o decaído. Por otra parte todo el mundo conoce lo que son las vitaminas pero son muy pocos los que saben describir con precisión qué son y qué función desempeñan en nuestro organismo. Conceptos Las vitaminas son sustancias existentes en los alimentos que no pueden ser sintetizadas por el organismo y...

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Desayuno y merienda: Claves para un cuerpo 10
Ene23

Desayuno y merienda: Claves para un cuerpo 10

¿Apuras al máximo el levantarte cada mañana para “ganar” un par de minutos de sueño sacrificando el desayuno? ¿Eres de los que tiene el estómago cerrado a cal y canto al despertar y con un cafelillo echas la mañana hasta la comida? ¿Cómo llegas a esas horas Y si hablamos de la merienda… ¿Qué es una cosa sólo de niños? Piénsalo bien: Sin comer nada desde la comida, que tal vez no haya sido de lo mejor, entre trabajo y reuniones ¿Cómo...

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¿Qué le exijo a mi batido de proteínas?
Ene22

¿Qué le exijo a mi batido de proteínas?

Llega un momento en nuestro plan de entrenamiento en el que obtener de nuestra dieta todas la proteínas necesarias para un correcto desarrollo muscular se hace física y económicamente imposible. Para conseguirlas en el momento justo en el que las necesitamos deberíamos consumir un volumen de carne enorme, con los problemas derivados de su ingesta: las grasas que acompañan las proteínas de origen animal y el elevado coste económico. Es...

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Creatina Monohidrato Vs Kre-Alkalina. Ventajas e Inconvenientes.
Ene21

Creatina Monohidrato Vs Kre-Alkalina. Ventajas e Inconvenientes.

Hace poco publiqué un artículo sobre la creatina y su implicación en el deporte. Si os interesó el tema y habéis buscado más información por la red o habéis acudido a una tienda de suplementación deportiva, sabréis que existen más tipos de creatina, pero yo quiero centrarme en dos de las más conocidas: la monohidratada y la kre-alkalina. La razón de este artículo es que me apetecía profundizar un poco más en el tema y explicar sus...

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