Si te gusta correr y lo haces de forma habitual, lo más lógico es que no te importe invertir dinero en un buen par de zapatillas, ya que al fin y al cabo es parte de tu equipamiento deportivo. Por otro lado, tambien es habitual que un porcentaje muy alto de personas, se introduzcan en el mundo del running y el deporte, para bajar de peso.
Tonificar con unas zapatillas deportivas
Concebidas en los años 90
Y como no es lo mismo contarlo que vivirlo (mitica frase de la periodista Samantha Villar), hace un par de meses una de las integrantes del grupo se compro unas zapatillas de una conocida marca de ropa deportiva y las utilizo a diario para ir a trabajar y durante los entrenamientos (3 horas al día en conjunto) y esta semana nos ha trasladado sus resultados e impresiones.
¿Qué son estas zapatillas?
Son zapatillas de entrenamiento o de paseo, diseñadas para mejorar la salud y tonificar nuestro cuerpo a través de su uso diario regular (algunas marcas ofrecen modelos para caminar y entrenar en el gym o para correr).
Otras marcas utilizan un sistema de almohadillas (no de suela de balancín) que producen una inestabildad al caminar y que compensamos activando de forma involuntaria la musculatura: un 11% más en el caso de las piernas y un 28% más en el caso de los glúteos
¿Qué beneficios prometen?
Varios fabricantes nos ofrecen estas ventajas:
- Corección postural
- Mejoran la circulación sanguínea y el acondicionamiento aeróbico
- Aumento de la estabilidad en el tobillo
- Mayor implicacion muscular al caminar
- Tonificación en las piernas, espalda, glúteos y músculos abdominales
- Menos grasa corporal
- El aumento de la tolerancia al ejercicio.
El estudio internacional
- Skechers – ShapeUp
- MBT – Masai Barefoot Technology
- Reebok – EasyTone
El estudio se realizó a 12 mujeres activas de entre 19 y 24 años. Consistía en completar intervalos de cinco minutos en una cinta caminando, mientras probaban los 4 modelos. Para el segundo estudio, un segundo grupo de 12 mujeres de entre 21 y 27 años realizó una prueba similar de intervalos tambien en la cinta de correr.Por su parte, los fabricantes restaron veracidad al estudio, aportando los siguientes datos:
Nuestra experiencia
” La verdad es que al principio la sensación es bastante rara, es como caminar sobre almohadillas, pero poco a poco te acostumbras. Los primeros días y como es normal en cualquier zapatilla o zapato, tuve que adaptarme a ellas, ya que me apretaban un poco e incluso me dolían un poco los dedos. Al cabo de unos días de uso, dieron de si y se me adaptaron al pie.Debo decir que al finalizar el día, sentía que la parte superior de las piernas, en concreto el gluteo estaban como más trabajado y duro (hay que tener en cuenta que estaba comparando su uso con el mismo tipo de ejercicio y entrenamiento que hacia con mis otras zapatillas deportivas) . Después de dos meses de usarlas, la sensación ha ido disminuyendo (me imagino que por la adaptación), pero tengo que decir que al principio fue muy positivo “.
Entonces, ¿qué debo hacer?
Nuestra recomendación es que combinando su uso de forma diaria con una alimentación equilibrada los resultados llegarán por si solos. Pero quien espere más, lo tiene crudo. Tonificar el cuerpo, es algo más que simplemente ponerse las zapatillas de moda y esperar a que los resultados lleguen solos.
