Ropa aconsejada para la práctica del Yoga
Oct28

Ropa aconsejada para la práctica del Yoga

Indumentaria para el Yoga Cómo en cualquier otra disciplina, para la práctica del Yoga podemos encontrar indumentaria especializada y pensada para ella, si bien podemos prácticar esta modalidad con casi cualquier tipo de vestuario o prendas deportivas, existen algunas marcas como YKILE que te ofrecen una amplia gama de ropa para yoga. Cómo elegir correctamente mi ropa para prácticar Yoga Lo primero que debo considerar es conseguir que...

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Método Pilates Clásico o Pilates Original
Jul25

Método Pilates Clásico o Pilates Original

Qué es esto del Pilates El creador de esta disciplina, Joseph Pilates, comentó en alguna ocasión que la pretensión de su método no era “desarrollar músculos sino transformar a las personas en seres humanos”. Joseph Pilates estudió y relacionó los movimientos de animales y seres humanos, para que a través de la coordinación, la flexibilidad y la fuerza del movimiento establecer como objetivo principal el equilibrio...

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Ciclo Indoor: Música, Instructor y Motivación.
Feb04

Ciclo Indoor: Música, Instructor y Motivación.

Música En el ciclo indoor, la música es una expresión de sentimientos, que actúa como estímulo en las clases. La combinación de la música y ejercicio generan resultados positivos, no sólo mejorando la función respiratoria, el sistema vascular y el sistema inmune, sino que también aumenta fluidez mental ayudando a reducir incluso la ansiedad y la coordinación. La música tiene la propiedad de producir patrones de actividad funcional, lo...

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10 razones por las que el Pilates te hará mejor deportista
Nov28

10 razones por las que el Pilates te hará mejor deportista

Hoy os traigo 10 razones por las cuales pienso que el Método Pilates os hará mejores en vuestro deporte preferido. Cuando el deporte forma parte de tu vida, independiente de si hablamos de deporte individual o de equipo, con o sin balón, de cooperación o de oposición, acuático o terrestre… Siempre existe un fin competitivo en su práctica. Queremos ganar!!. Y no me refiero necesariamente a un rival. Queremos llegar más alto, más lejos,...

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Conoces el Gyrotonic
Oct23

Conoces el Gyrotonic

Muchos años fueron necesarios para que el bailarín rumano Juliu Horvath hallase la forma de solucionar sus dolencias que tuvo que sobrellevar en su cuerpo tras toda una vida dedicada a practicar gimnasia, natación y en particular, danza clásica. Su columna vertebral desarrollo una hernia discal, sus rodillas graves lesiones y la ruptura del tendón de Aquiles de uno de sus pies, a partir de esto se dedico a estudiar y practicar...

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Motivación en las Clases Colectivas
Mar20

Motivación en las Clases Colectivas

Desde los años ochenta hasta día de hoy las actividades colectivas conforman uno de los pilares fundamentales dentro de cualquier instalación deportiva. Y es cierto que se puede impartir una buena clase colectiva si el instructor cuenta con una buena formación, experiencia y conocimiento del grupo… Pero, ¿qué es lo que diferencia una buena clase de una magnífica clase? ¿Qué es lo que motiva al alumno a acudir de forma asidua?

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Alivia y Fortalece tu Espalda con el Método Pilates.
Ago02

Alivia y Fortalece tu Espalda con el Método Pilates.

Los dolores de espalda son frecuentes y para aliviarlos una vez transcurridos unos días y habiendo dejado de ser aguda la molestia, la práctica de ejercicio físico regular beneficia el restablecimiento de la columna y también es eficaz para prevenir nuevos episodios. Algunas prácticas como caminar, correr, andar en bicicleta y nadar mejoran en gran medida los problemas de columna y espalda. A estos deben agregarse los ejercicios de...

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Pilates Vs Yoga. ¿Conoces sus Diferencias?
Jun20

Pilates Vs Yoga. ¿Conoces sus Diferencias?

Un tema de constante discusión ha sido siempre la diferencia existente entre pilates y yoga.

El objetivo de este debate la mayoría de las veces tiene como finalidad llegar a una conclusión y confirmar cuál de los dos métodos es mejor, pilates o yoga. El debate de pilates vs. yoga es llevado a cabo principalmente entre las personas que miran sólo como mejorar la aptitud física mejor.

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Pilates. Diferentes Estilos o Modalidades del Método
Abr18

Pilates. Diferentes Estilos o Modalidades del Método

Pilates es un método que fue diseñado y desarrollado por Joseph Pilates, quien descubrió que fortaleciendo la base del cuerpo se obtenían mayores beneficios para la salud. Un estilo de entrenamiento en el que se utilizan diversas máquinas de resistencia para entrenar aunque también pueden realizarse ejercicios sin ellas. En un principio los ejercicios estaban dirigidos a la rehabilitación y fueron luego adaptados como una técnica de ejercicios.

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