Metodología de una Clase de Ciclo-Indoor (Parte I.)
Sep05

Metodología de una Clase de Ciclo-Indoor (Parte I.)

Con el fin de entender mejor la metodología y las distintas posibilidades de entrenamiento de la resistencia que nos ofrece la práctica del ciclo-indoor y el walking, considero necesario hacer esta reflexión a todos los instructores y clientes que muestren interés por mejorar lo que hacen cada día.

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Como Afecta el Ciclo-Indoor a la Composición Corporal
Sep29

Como Afecta el Ciclo-Indoor a la Composición Corporal

Son muchos los usuarios/clientes que se introducen en el mundo del ciclo-indoor y el walking para reducir el peso corporal, normalmente asociado a un problema sobrepeso u obesidad. Cualquiera de estas dos actividades, me atrevería incluso a decir que más el ciclismo indoor, son recomendadas para comenzar un programa de pérdida de peso, ya que no se sufre impacto que conlleve a sobrecargas osteoarticulares y es el mismo usuario, el que regulará su nivel de intensidad.

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Ciclo Indoor: Música, Instructor y Motivación.
Feb04

Ciclo Indoor: Música, Instructor y Motivación.

Música En el ciclo indoor, la música es una expresión de sentimientos, que actúa como estímulo en las clases. La combinación de la música y ejercicio generan resultados positivos, no sólo mejorando la función respiratoria, el sistema vascular y el sistema inmune, sino que también aumenta fluidez mental ayudando a reducir incluso la ansiedad y la coordinación. La música tiene la propiedad de producir patrones de actividad funcional, lo...

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Ciclo-Indoor y Música, RPM vs BPM
Dic14

Ciclo-Indoor y Música, RPM vs BPM

En ciclo-indoor la filosofía de trabajo se basa en la estrecha relación que hay entre la cadencia (RPM o revoluciones por minuto o pedaladas por minuto) y el ritmo musical (BPM o beats por minuto). La razón más importante es la alta motivación que nos ofrece la música y por supuesto el poder controlar la cadencia de pedaleo de nuestros alumnos. Una sesión de ciclo indoor puede incluir una combinación de cadencias bajas, medias y altas...

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Satisfacción en los practicantes de ciclismo indoor. ¿Como medirla?
Dic04

Satisfacción en los practicantes de ciclismo indoor. ¿Como medirla?

La proliferación de centros de fitness y, dentro de ellos, de la actividad de ciclismo indoor es una evidencia. Cada vez son más los centros que ofrecen esta actividad, con mayor número de bicicletas, salas más grandes, monitores más carismáticos, más horas, más efectos especiales, etc. Pero, en realidad, ¿ sabemos de qué depende la satisfacción de nuestros clientes?, ¿ todos los clientes buscan los mismo?, las nuevas tendencias en el...

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Evaluación de los factores de riesgo cardiovascular en el ciclismo indoor
Nov21

Evaluación de los factores de riesgo cardiovascular en el ciclismo indoor

En una  encuesta realizada a diferentes centros en los que se practicaba ciclismo indoor, spinning o cualquier otra denominación,  hemos encontrado los siguientes resultados: A la pregunta de si cualquier persona puede acceder libremente a la práctica de spinning, todos nos contestaron que sí. A la pregunta de si existen diferentes niveles para la práctica de esta actividad, todos nos contestaron que no. Finalmente, a la pregunta de...

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Keiser TV. Disfruta el Ciclo Indoor donde Quieras
Jul23

Keiser TV. Disfruta el Ciclo Indoor donde Quieras

Hoy os acercamos la nueva apuesta de KEISER, que pretende acercarnos a través de su web un canal propio de TV, este canal está compuesto de una galería de videos, de la que podréis descargar clases dirigidas de distintos niveles e intensidad para que podáis visualizarlas en la pantalla de vuestro ordenador, tablet o en un monitor de vuestra sala de fitness. Keiser TV es un nuevo servicio de clases dirigidas que, mediante la tecnología...

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MIO ALPHA: pulsómetro sin banda.
Mar27

MIO ALPHA: pulsómetro sin banda.

MIO ALPHA es el primero de una gama de pulsómetros que se puede llevar únicamente en la muñeca sin banda de pecho. Este pulsómetro ha sido probado con ECG-exactos (ECG = electrocardiogramas) incluso mientras se está ejecutando con prestaciones de velocidad de hasta 20km/h (12 mph). ¿Cómo funciona? Dos haces de luz (leds de color verde)  y una célula electro-óptica se encargan de “leer” el volumen de sangre bajo la piel (oscilaciones...

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Hipertensión y Ciclismo Indoor
Dic08

Hipertensión y Ciclismo Indoor

Es frecuente ver, en cualquier gimnasio del territorio español, a eso de las 19h ó 20h. de la tarde como las salas de ciclismo indoor están a rebosar de clientes que se ejercitan en nuestras sesiones. Hoy quiero compartir con todos los instructores y clientes, algunos datos que considero curiosos a la hora de trabajar en nuestras clases de spinning y walking indoor. La prevalencia en España de adultos mayores de 18 años, que sufren...

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