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La Creatina… ¡A Examen!

La Creatina es quizás, uno de los suplementos más de moda en los últimos tiempos, adorada por muchos y denostada por otros. Se dice de ella que aumenta los niveles de energía en los esfuerzos cortos e intensos, que aumenta la masa muscular de forma significativa y que disminuye los periodos de recuperación de las fibras musculares.

Metodología de una Clase de Ciclo-Indoor (Parte I.)

Con el fin de entender mejor la metodología y las distintas posibilidades de entrenamiento de la resistencia que nos ofrece la práctica del ciclo-indoor y el walking, considero necesario hacer esta reflexión a todos los instructores y clientes que muestren interés por mejorar lo que hacen cada día.

Análisis de Movimientos – Biomecánica

La mecánica, la más antigua de las ciencias físicas, ha constituido desde sus inicios la herramienta de la que se ha valido el ser humano para estudiar su relación con el medio en que se desenvuelve.

6 Comidas Perfectas: + Musculo – Grasa

Hoy os traemos lo que podemos considerar como 6 comidas o tomas perfectas para complementar nuestro entrenamiento, ya que ayudan a contruir músculo y quemar grasa.

Si aun no tienes muy claro que debes de comer y en qué momento del día, hoy te echamos un cable.

La capacidad perceptiva 

Todo movimiento implica el uso del propio cuerpo en un entorno físico y social, por lo que supone una interacción entre la persona y el entorno. Para producir un movimiento intervienen: el propio cuerpo, el espacio, los objetos y las personas que nos rodean, todo, en un tiempo determinado.

Entrenamiento funcional. La función del movimiento

El movimiento es un fenómeno físico que se define como todo cambio de posición que experimentan los cuerpos en el espacio, con respecto al tiempo y a un punto de referencia. Los movimientos involucran músculos sinergistas, estabilizadores, neutralizadores y antagonistas, todos trabajando juntos para reproducir movimientos eficientes.

El servicio de Entrenar Personas

Los entrenadores muchas veces solemos usar frases como: “las personas...

  • Ciclo-Indoor
  • Entrenamiento en Suspension
  • Nutricion
  • Pilates
  • Plataformas Vibratorias

Metodología de una Clase de Ciclo-Indoor (Parte I.)

Con el fin de entender mejor la metodología y las distintas posibilidades de entrenamiento de la resistencia que nos ofrece la práctica del ciclo-indoor y el walking, considero necesario hacer esta reflexión a todos los instructores y clientes que muestren interés por mejorar lo que hacen cada día.

Como Afecta el Ciclo-Indoor a la Composición Corporal

Son muchos los usuarios/clientes que se introducen en el mundo del ciclo-indoor y el walking para reducir el peso corporal, normalmente asociado a un problema sobrepeso u obesidad. Cualquiera de estas dos actividades, me atrevería incluso a decir que más el ciclismo indoor, son recomendadas para comenzar un programa de pérdida de peso, ya que no se sufre impacto que conlleve a sobrecargas osteoarticulares y es el mismo usuario, el que regulará su nivel de intensidad.

Ciclo Indoor: Música, Instructor y Motivación.

Música En el ciclo indoor, la música es una expresión de sentimientos,...

Ciclo-Indoor y Música, RPM vs BPM

En ciclo-indoor la filosofía de trabajo se basa en la estrecha relación...

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¿Qué puedo introducir en mi entrenamiento en suspensión o TRX?

Hola de nuevo TRXeros, después de pedir opinión a seguidores y clientes...

¿Soy apto para el entrenamiento en suspensión o TRX?

[email protected] de nuevo a vuestro espacio dedicado al entrenamiento en...

¿Por qué el entrenamiento en suspensión o TRX?

Son muchos los motivos que me han llevado, tras probar el entrenamiento en...

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5 Pasos para diseñar una dieta

Como dice la sabiduría popular “cada maestrillo tiene su...

5 Motivos para No Prescindir de los Carbohidratos

Hoy os vamos a dar 5 motivos para no prescindir de los carbohidratos ya que...

10 razones por las que el Pilates te hará mejor deportista

Hoy os traigo 10 razones por las cuales pienso que el Método Pilates os...

Alivia y Fortalece tu Espalda con el Método Pilates.

Los dolores de espalda son frecuentes y para aliviarlos una vez...

Eficacia y Objetivos del Metodo Pilates

Cuando comenzamos con una nueva rutina de ejercicios es muy común que nos...

Pilates Vs Yoga. ¿Conoces sus Diferencias?

Un tema de constante discusión ha sido siempre la diferencia existente entre pilates y yoga.

El objetivo de este debate la mayoría de las veces tiene como finalidad llegar a una conclusión y confirmar cuál de los dos métodos es mejor, pilates o yoga. El debate de pilates vs. yoga es llevado a cabo principalmente entre las personas que miran sólo como mejorar la aptitud física mejor.

Plataforma Vibratoria. Beneficios y Contraindicaciones.

Hoy vamos a detallaros algunos de los beneficios así como algunas contraindicaciones que se pueden observar en el entrenamiento con plataformas vibratorias, pero no queremos hacerlo, sin antes recomendar a todos nuestros lectores un especial cuidado con este tipo de entrenamientos, que, si bien entendemos que tienen suficientes beneficios probados y contrastados, estos han de realizarse siempre bajo el control y supervisión de un profesional cualificado.

Plataforma Vibratoria. Aplicaciones

Si en entradas anteriores os hablabamos acerca de el origen de las plataformas vibratorias así como de sus beneficios y contraindicaciones, hoy repasaremos algunas de las aplicaciones más comunes de este tipo novedoso tipo de entrenamiento.

Plataforma Vibratoria. Bebe Agua

En la entrada anterior, hablamos sobre la correcta observación del...

Plataforma Vibratoria. Ojo al Cortisol.

En muchas ocasiones nos encontramos los profesionales del sector, con...

Revisiones Recientes Desde Todas las Categorias

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