Hoy os vamos a dar 5 motivos para no prescindir de los carbohidratos ya que entiendo que existe una campaña brutal de desprestigio y acoso hacia los carbohidratos acusándolos de ser los causantes de la epidemia de obesidad que azota a nuestra sociedad. Lo cierto es que, como en casi todo, existen unos intereses comerciales brutales entorno a nuevos gurús del control de peso que lo único que hacen es prometer resultados a corto plazo...

Para ganar masa muscular debemos diseñar un plan de entrenamiento que provoque la respuesta hormonal adecuada. Si pretendemos hipertrofiar necesitaremos aumentar la síntesis proteica y, para que ocurra, la testosterona, IGF-1 y la hormona del crecimiento- son necesarias. Existen diversos factores a la hora de provocar la respuesta hormonal adecuada. Pensamos que para ganar masa tan sólo es necesario acabar exhausto tras mover el máximo...

Este fin de semana empieza el mundial de motociclismo, betfair echa humo con sus apuestas en http://sports.betfair.es y nuestros pilotos acaban de finalizar una pretemporada en la que además de conocer sus nuevas monturas y algún que otro nuevo trazado (Austin), han tenido que prepararse físicamente para encarar con buena forma este nuevo inicio de temporada. Por esta razón hoy, vamos a recordar algunas de las entradas publicadas en...

La mayor preocupación de una persona que quiere desarrollar sus músculos a un máximo nivel es la de crear en su organismo un entorno propicio a la construcción y reparación de tejidos: un entorno lo más anabólico posible. Esto quiere decir un organismo en el que las grasas están en continuo movimiento y combustión y nuestras hormonas listas para sintetizar las proteínas que acaban fijadas en nuestros músculos. Muchas veces se...

MIO ALPHA es el primero de una gama de pulsómetros que se puede llevar únicamente en la muñeca sin banda de pecho. Este pulsómetro ha sido probado con ECG-exactos (ECG = electrocardiogramas) incluso mientras se está ejecutando con prestaciones de velocidad de hasta 20km/h (12 mph). ¿Cómo funciona? Dos haces de luz (leds de color verde)  y una célula electro-óptica se encargan de “leer” el volumen de sangre bajo la piel...

Hola de nuevo TRXeros, después de pedir opinión a seguidores y clientes acerca de qué temas podría tratar en el siguiente post, en relación con los entrenamientos en suspensión, me he decantado por éste, por desvelar qué otros elementos podemos combinar con nuestro TRX. Haciendo así del entrenamiento en suspensión, si cabe, más interesante y divertido. Sin olvidar, obviamente, la base de esta disciplina. Veremos por tanto de qué...

Hace unos dias os hablaba de dos factores que influyen en la hipertrofia muscular y/o el entrenamiento, como eran el tiempo y el estres metábolico. Hoy seguimos con otros 3 factores que son de vital importancia: Fase Excéntrica Como ya hemos leido anteriormente,el daño múscular conlleva una mayor mayor hipertrofia y dentro de las fases que tiene un movimiento,concentrica-isométrica-excéntrica,es esta última la que según los estudios...

En el anterior post hicimos un breve resumen del concepto de hipertrofia muscular, que tipos existe y que entrenamiento son los que se utilizan de manera más general para conseguirla. Ahora vamos a hablar de que factores influyen en generar una mayor hipertrofia y que otros métodos de entrenamiento alternativos existen y se pueden utilizar para aumentar la masa muscular. Como el tema es bastante extenso, hoy empezamos con dos de ellos, el...